Atelier Estime de soi
Confiance en soi par l'autolouange
Vous avez tendance à vous dévaloriser ? Vous avez l’impression de vivre dans un énorme bocal d’impossibilités ? Vous souffrez d’un manque de confiance en vous ? Qu’elle soient profondes, chroniques ou passagères, vous êtes conscient de ces limitations à votre évolution personnelle et professionnelle, et vous cherchez un outil efficace pour y remédier.
Vous avez raison, la confiance en soi et l’estime de soi figurent parmi les besoins fondamentaux de la psyché humaine.
Parce qu'aujourd’hui nous comprenons que notre organisme est un tout indissociable, elles sont maintenant reconnues comme ayant autant d’impact sur notre état de santé globale que la bonne satisfaction de nos besoins physiologiques ou sociaux. Et elles doivent être nourries !
Comment nourrir l'image de soi ?
Loin des jugements, des censeurs intérieurs dévalorisants, ou des apparences sociales, l’Autolouange vient éclairer et nourrir l’énergie profonde qui nous anime. C'est votre moteur de vie qui se dévoile avec panache et vous reconnecte à votre être profond.
Qu'est-ce que l'autolouange et quand l'utiliser ?
l’Autolouange est une pratique millénaire et universelle. Elle permet de traduire en mots ce qui vient de l’âme. Il s’agit d’écrire en « je » avec emphase et poésie un texte, et de le proclamer, honorant une épopée personnelle.
Nul besoin de savoir écrire, il faut juste être attentif à ce qui se passe en soi, accueillir les images et métaphores comme elles naissent et les exprimer avec panache. Loin du narcissisme ou de l’autopromotion, l’Autolouange est un travail de réconciliation avec soi-même.
C’est un outil simple, profond et efficace. Une fois acquis, il peut se pratiquer à tout moment, seul ou en groupe, avant de démarrer un projet en équipe, en 5 mn ou une soirée ou une journée.
Les plus
- Associée à un travail corporel d’auto massage libérateur, la confiance en vous s’inscrit de façon durable dans votre corps !
- Prescription, dosage : SANS modération et selon vos besoins.
- Evidemment, l'Autolouange n'est pas un exercice de positivisme forcené, venez découvrir comment dans nos ateliers.
Témoignages
Carol : "J'ai vécu de beaux moments de partage avec le groupe d'Autolouange. J'ai l'impression de rouvrir la porte à mon enfant intérieur, de renouer avec des images colorées, sautillantes. C'est joyeux pour moi l'Autolouange."
Serge : "J'ai un peu de mal à m'exprimer à la première personne et c'est un exercice salutaire. Ça permet de se reconnecter à soi-même, de sortir des choses qu'on attendait pas, qui font réfléchir et qui sont assez gratifiantes, ça fait plaisir."
Guylène : "Avant j'étais stressée, mal alaise, je me demandais comment j'allais faire pour trouver des superlatifs me concernant, j'avais beaucoup de mal. Mais en fait, c’est ludique. En se lâchant, ça résonne en toi et c'est très apaisant. En tout cas, ça me fait beaucoup de bien!"
Modalités
TARIFS
Atelier d'un weekend (débutants) : 150€
Atelier d'une journée (confirmés) : 80€
NOMBRES DE PERSONNES
De 5 à 12 personnes
LIEUX
Montreuil (M° Croix de Chavaux) ou Paris
DEROULEMENT
- Court exposé sur l’origine traditionnelle de cette pratique.
- Grâce à divers supports, seul.es ou à deux nous pratiquons cette écriture spontanée que nous déclamons ensuite.
- Exercices permettant de se recentrer et d’harmoniser le corps, l'esprit et la respiration.
Services +
- Atelier-conférence de 2h sur demande
- Après avoir participé à un atelier, vous êtes convié à un rendez-vous par mois "d'autolouange buissonnière*"
*Autolouange buissonnière : un RV dans Paris en petit groupe dans un lieu inspirant pour pratiquer ensemble.
AUTRES PRESTATIONS
Conférences Ateliers
Je propose des conférences ateliers pour vous familiariser avec la notion d’énergie afin d'unifier le corps à l'esprit : apprendre à percevoir son énergie, savoir comment elle est mesurée aujourd’hui et comment nous pouvons l’apprivoiser, la faire circuler et l’expanser.
GESTION DU STRESS
Cet atelier vous permet d’expérimenter une palette d’outils à utiliser en toutes circonstances et selon le temps dont vous disposez pour gérer au mieux votre stress passager, voire le faire disparaître complètement.
Cercle de femmes
Un cercle mensuel pour faire grandir la puissance d'être femme dans la sororité où je présente des exercices pratiques issus de la School of Womanly Arts, te donne des informations, partage avec toi des témoignages d’expertes et t'invite à des événements pour découvrir comment te réconcilier avec toi-même, retrouver le lien avec tes sensations et célébrer la magie d’être femme.
SIÈGE SOCIAL
Corinne BONDU
27, rue Anatole France
93130 NOISY-LE-SEC
06 81 09 89 57