Atelier Gestion du Stress
En 2017, 14% des salariés français se déclaraient en état d'hyper stress (d'après le panel de Stimulus, cabinet spécialisé dans le bien-être et la santé au travail). Il est reconnu que nous passons de nombreuses heures par jour assis à notre bureau et sommes régulièrement soumis à des rythmes de travail intenses.
Inspirés d’exercices de Chi Qong, de Yoga et de Méthode de Libération des Cuirasses (MLC), pratique de jeux coopératifs et d’Autolouange ou de décharge neuronale, cet atelier vous permet d’expérimenter une palette d’outils à utiliser en toutes circonstances et selon le temps dont vous disposez pour gérer au mieux votre stress passager, voire le faire disparaître complètement.
QUAND UTILISER CES OUTILS ?
Vous pouvez les utiliser au quotidien et/ou en préparation à des situations qui peuvent être stressante pour vous : avant un examen, une évaluation, une présentation importante pour vos clients, une négociation individuelle ou en groupe.
A QUI S'ADRESSE CET ATELIER ?
Etudiant, artisan, employé, cadre supérieur ou dirigeant lors d'une animation ou d'un séminaire.
Modalités
DUREE DE L'ATELIER
Une demi-journée ou une journée.
NOMBRE DE PERSONNES
15 au maximum.
LIEU
En entreprise, université ou au sein de l'organisme d'animation ou de formation.
DEROULEMENT
Court exposé sur les effets du stress sur le corps et l’esprit.
Exercices permettant de se recentrer et d’harmoniser le corps, l'esprit et la respiration.
ELEMENTS NECESSAIRES
Tenue souple, de quoi écrire, tapis de yoga sur place serait un plus.
Corinne Bondu fournit le petit matériel.
N.B. Si vous pensez être sujet à un stress chronique dont la cause est intérieure ou extérieure, n’hésitez pas à me consulter pour un travail plus approfondi avec la méthode Access Consciousness®.
Autres prestations
CONFÉRENCES ATELIERS
Je propose des conférences ateliers pour vous familiariser avec la notion d’énergie afin d'unifier le corps à l'esprit : apprendre à percevoir son énergie, savoir comment elle est mesurée aujourd’hui et comment nous pouvons l’apprivoiser, la faire circuler et l’expanser.
ATELIER ESTIME DE SOI
La confiance en soi et l’estime de soi figurent parmi les besoins fondamentaux de la psyché humaine.
Pour s’exercer et muscler régulièrement votre estime de vous-même en toute humilité, venez pratiquer l’Autolouange.
CERCLE DE FEMME
Un cercle mensuel pour faire grandir la puissance d'être femme dans la sororité où je présente des exercices pratiques issus de la School of Womanly Arts, te donne des informations, partage avec toi des témoignages d’expertes et t'invite à des événements pour découvrir comment te réconcilier avec toi-même, retrouver le lien avec tes sensations et célébrer la magie d’être femme.
SIÈGE SOCIAL
Corinne BONDU
27, rue Anatole France
93130 NOISY-LE-SEC
06 81 09 89 57